在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 34.61克 | 碳水物: 233.36克.
早餐: Chiquita Banaani, Omenat (ilman Kuoria), Hummus, Vaasan Ruispalat. 午餐: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hummus, Monijyväleipä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), UniCafe Papuja ja Pähkinöitä Kung Po. 晚餐: Herkkumaa Puolukkasurvos, Kaalilaatikko. 小食/其他: Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Pirkka Dark Mint Täytesuklaa. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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