在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3283 千卡
|
脂肪: 93.76克 | 蛋白质: 228.95克 | 碳水物: 372.45克.
早餐: Almonds , ندى حليب البروتين - سادة, Nestlé كونتري كورن فليكس, Natureland PEANUT BUTTER, Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Egg Yolk, Egg White, Fitness خبز, Date, Banana, Avocado. 午餐: Carrots , Gala Apples, Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), الجوهرة رز أبيض (بسمتي). 晚餐: Fitness خبز, نايتشر فالي ألواح الحبوب المقرمشة (الشوفان والعسل). 小食/其他: Almonds, London Dairy Premium Icecream Tiramisu, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|