在2019年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2571 千卡
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脂肪: 169.21克 | 蛋白质: 191.93克 | 碳水物: 73.85克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Braised Chicken Liver, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Roasted Almonds, Roasted Almonds, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Sprite Sprite (Can), Cauliflower, Broccoli, SPAR Full Cream Fresh Milk, Minced Beef (Cooked). 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds. 更多的......
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2745 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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