在2019年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 90.04克 | 碳水物: 111.00克.
早餐: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Яйцо Куриное. 午餐: Ржаной Хлеб, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Чай, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Куриные Голени с Кожей, Тимоша Козинак Подсолнечный, Чай, Ашан Персик Свежий, Яблоко Зеленое, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат. 更多的......
|
|
499 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|