在2013年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 33.37克 | 蛋白质: 77.12克 | 碳水物: 166.71克.
早餐: Oat So Simple, Skimmed Milk. 午餐: Moroccan Spiced Chicken and Chickpea Soup. 晚餐: Potato (Flesh and Skin), Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Shortbread, Jumbo Roasted Salted Peanuts, Tap Water, Tea with Milk, Gala Apples, Pineapple, Sweet Cherries. 更多的......
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1736 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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