marlucycastro的日记, 2019年09月17日

在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）

99.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月17日:

1774 千卡

脂肪: 53.44克 | 蛋白质: 70.06克 | 碳水物: 255.02克. 午餐: Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pizza de Queijo (36 cm), Perdigão Nhoque à Bolonhesa, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......

2750 千卡

运动: 耙 - 20 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 洗衣服 - 16 分钟, 休息 - 16 小时和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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