在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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2168 千卡
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脂肪: 110.22克 | 蛋白质: 74.50克 | 碳水物: 233.83克.
早餐: Winchell's White Cake Donut - Vanilla Iced with Rainbow Sprinkles, Winchell's Donut Bars - Maple Iced, Sugar, Great Value Half & Half, Coffee. 午餐: Hummus, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Avocados, Olive Oil, Cucumber (with Peel), Costco Rotisserie Chicken, Tomatoes. 晚餐: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Butter, Trader Joe's Honey Cured Ham, Panera Bread French Baguette, Corn, Tessemae's Organic Honey Poppyseed Dressing, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 小食/其他: Apple Chips, Caribou Coffee Cinnamon Sugar Donut, Air Popped Popcorn, Honeycrisp Apples. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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