akdeniMevlude的日记, 2019年09月17日

在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月17日:

322 千卡

脂肪: 11.96克 | 蛋白质: 14.06克 | 碳水物: 43.63克. 早餐: Susamlı Simit. 午餐: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Salatalık, Yeşil Biber. 更多的......

1694 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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