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akdeniMevlude
日记
2019年09月17日
akdeniMevlude的日记, 2019年09月17日
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在2019年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月17日:
322 千卡
脂肪: 11.96克 | 蛋白质: 14.06克 | 碳水物: 43.63克.
早餐:
Susamlı Simit.
午餐:
Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Salatalık, Yeşil Biber.
更多的......
1694 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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