在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2164 千卡
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脂肪: 89.70克 | 蛋白质: 100.19克 | 碳水物: 260.89克.
早餐: Boiled Egg, Plain Round Waffles, Roasted Almonds. 午餐: Bananas, Jelly. 晚餐: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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