|
Желанный вес достигнут.
|
48 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2175 千卡
|
脂肪: 98.87克 | 蛋白质: 99.44克 | 碳水物: 229.82克.
早餐: Хлеб с Отрубями, Яичница с Помидорами, Сырники Домашние "Жуки", Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, O'Zera Шоколад Горький. 午餐: Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Помидоры, Плов с Курицей. 晚餐: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Вермишель, Помидоры. 小食/其他: Арбуз, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Хлеб с Отрубями, O'Zera Шоколад Горький. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
2019年09月17日 会员：: Thunderstorm11
|
2019年09月17日 会员：: Wera Malik
|
2019年09月17日 会员：: shadow1986
|
2019年09月17日 会员：: Про100Алла
|
2019年09月17日 会员：: Wera Malik
|
Мечта была чуть другой. Но я в процессе.;)
2019年09月17日 会员：: Wera Malik
|
Пузец уходит постепенно.))
2019年09月17日 会员：: Wera Malik
|
|
|
Спасибо, Даша. Вес не главное. Главное форма тушки.;) А над ней пахать и пахать..
2019年09月17日 会员：: Wera Malik
|
Поздравляю! теперь держать!
2019年09月17日 会员：: Антонина1402
|
Вер, ну форма тоже будет, с твоим то упорством
|
Приятное ощущение достижения! Теперь новая цель?))
2019年09月17日 会员：: toriko11
|
Антонина, да, наверное. А может в профицит зимой.;) Посмотрю по настроению.
2019年09月17日 会员：: Wera Malik
|
2019年09月17日 会员：: AnomiSeigo
|
Даша, я хочу всего и сразу.)) Надо определиться в приоритетах.;)
2019年09月18日 会员：: Wera Malik
|
toriko11, теперь шлифовка. Хочу попробовать не заплывая сильно набрать ММ.
2019年09月18日 会员：: Wera Malik
|
Вер, мне кажется это нормально, все так хотят
|
2019年09月18日 会员：: Wera Malik
|
У меня сейчас две силовые и 4 раза бег. Пока мелкие на стадионе занимаются.))
2019年09月18日 会员：: Wera Malik
|
|
|