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I"m excited to have lost a little more!
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70.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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997 千卡
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脂肪: 16.66克 | 蛋白质: 89.56克 | 碳水物: 106.65克.
早餐: Sugar Free Vanilla Syrup, Blackberries, Cookies 'n Cream Energy Bar. 午餐: G2 Glacier Freeze, salsa, pot roast, Baby Spinach. 晚餐: Tomato, Basil & Mozzarella Chicken Sausage, Skim Milk. 小食/其他: Whiskey (86 Proof), Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Viactive Calcium Chew, Caramel. 更多的......
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1995 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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