在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1754 千卡
|
脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 121.75克 | 碳水物: 209.01克.
早餐: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Мёд, Вода, Картошка Печеная. 午餐: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Мокшанский Творог 9%. 小食/其他: Виноград Дамские Пальчики, Сливы, Королек, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. 更多的......
|
|
3231 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|