在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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52.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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960 千卡
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脂肪: 34.09克 | 蛋白质: 50.14克 | 碳水物: 118.98克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. 午餐: Био Баланс Биокефирный 1%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. 晚餐: Bonduelle Белая Фасоль, Соевое Мясо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Магнит Сыр Эдам 50%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Тыквенный пирог, Инжир, Degustation Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалем в Карамели, Инжир. 更多的......
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1952 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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