在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 45.38克 | 碳水物: 208.70克.
早餐: Овсяноблин с Бананом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Лимон, Творог 5%, Помидоры, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Магнит Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Груша. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мёд, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Кофе, Чай, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Фруто Няня Фруктовые Кусочки из Яблок, Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Зефир, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Макароны Отварные, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Безе, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Магнит Грейпфрут, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Красное Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом. 更多的......
|
|
1461 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|