在2019年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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588 千卡
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脂肪: 21.05克 | 蛋白质: 44.37克 | 碳水物: 55.82克.
早餐: Café com Leite e Açúcar. 午餐: Abobrinha, Ovo, Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Marilan Tortinhas Chocolate, Isabela Tortinhas Chocolate tipo Suíço, Sprite Sprite Refrigerante, Maçãs Fuji, Ovo. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 舞蹈(快步,有氧的) - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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