在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 79.80克 | 蛋白质: 60.98克 | 碳水物: 250.20克.
早餐: Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Passion Fruit, Coffee, Bananas. 午餐: Pumpkin Soup, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee. 晚餐: Fresh Pork Sausage, Roasted Potato, Passion Fruit, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Plain Yogurt. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3326 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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