在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 低.
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1805 千卡
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脂肪: 115.01克 | 蛋白质: 97.76克 | 碳水物: 112.16克.
早餐: Coffee, Great Value Half & Half, Sugar. 午餐: Olive Oil, Onions, Zucchini, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Tomatoes, Avocados, Costco Rotisserie Chicken. 晚餐: Butter, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Tessemae's Balsamic Dressing, Olive Oil, Zucchini, Cucumber, Basil, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Tomatoes, Trader Joe's Butter Lettuce, Costco Rotisserie Chicken. 小食/其他: Babybel Mini Original Cheese, Adams Organic Peanut Butter Creamy, Honeycrisp Apples. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 站立 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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