在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1047 千卡
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脂肪: 26.55克 | 蛋白质: 46.68克 | 碳水物: 157.08克.
早餐: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). 午餐: Bife de Fígado, Caruru, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. 小食/其他: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Mingau de Aveia, Águia Salt Plus Integral, Banana Prata. 更多的......
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980 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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