jaygallardo24的日记, 2019年09月16日

在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

90.3 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月16日:

1175 千卡

脂肪: 75.87克 | 蛋白质: 119.11克 | 碳水物: 17.34克. 早餐: BodyTech BCAA & Glutamine, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream, Skippy Creamy Peanut Butter, Great Value Frozen Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Baby Spinach. 午餐: Rosina Italian Style Meatballs. 小食/其他: Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Perrier Sparkling Natural Mineral Water. 更多的......

3178 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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