在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 62.48克 | 蛋白质: 103.61克 | 碳水物: 88.05克.
早餐: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Ati Latte Coalhada Desnatada. 午餐: Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. 小食/其他: Leão Chá Mate Natural, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Prezunic Queijo Prato. 更多的......
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2201 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 11 分钟, 休息 - 17 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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