在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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119.6 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 60.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 54.54克 | 蛋白质: 66.06克 | 碳水物: 20.97克.
午餐: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 晚餐: Lucerne Light String Cheese, Sea Salt, Lawry's Lemon Pepper, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Extra Virgin Olive Oil, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), Roma Tomatoes. 小食/其他: Rum, Pepsi Diet Pepsi (Can), Water. 更多的......
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3775 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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