|
12:32 ظهراً
|
70 公斤
最近减少: 61 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 55.63克 | 蛋白质: 87.49克 | 碳水物: 166.63克.
早餐: عصير الليمون الأخضر الغامق, كمون مطحون, الفلفل الأسود, الفلفل الأحمر أو الغليفلة الحريفة, بيضة مسلوقة, باذنجان مشوي, عصير الليمون الأخضر الغامق, بقدونس, الطماطم, عدس. 午餐: جبنة قريش (حلوم), سمنة بلدي, الخيار (مع القشرة), عدس. 小食/其他: الفول السوداني أو فستق العبيد, جوافة. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
برافو برافو برافو 👏🏻 👏🏻 👏🏻 إنجاز كبير ما شاء الله ☺️
2019年09月16日 会员：: Safa'a Lifestyle
|
|
|