|
Начинаю тренировки, снижаю калораж до 1538 Ккал, меню высокожировой
|
75.7 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 86.37克 | 蛋白质: 114.12克 | 碳水物: 77.51克.
早餐: Магнит Слива, Кофе, Активия Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 午餐: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи на Пару. 晚餐: Брокколи на Пару, Помидоры, SPAR Шницель Куриный. 小食/其他: Президент Плавленный Сыр с Грибами, Дары Природы Фундук. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|