在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1791 千卡
|
脂肪: 79.14克 | 蛋白质: 91.29克 | 碳水物: 187.63克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Мясновъ Рулет из Индейки Варено-Копченый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Верный Багет Прованс, Зеленый Чай, Помидоры. 午餐: Лента Сельдь с Картофелем и Луком, Сгущенка, Творожная Запеканка, Травяной Чай, Гуляш из Свинины, Салат Витаминный. 晚餐: Мёд, Макси Багет Зерновой, Травяной Чай, из Вологды Бифилайф, Мясновъ Рулет из Индейки Варено-Копченый, Творог 18%. 小食/其他: Вологжанка Молоко 2,5%, Пятерочка Апельсин, Миндаль, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Красное Яблоко, Творог 9%, Минская Марка Сметана 15%. 更多的......
|
|
1862 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 10 тысяч шагов - 1 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|