在2019年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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79.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 26.76克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 213.41克.
早餐: Banana. 午餐: Banana, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 晚餐: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, OK Bio Gallette di Mais, The Icelander Salmone Scozzese Affumicato. 小食/其他: OK Bio Gallette di Mais, Banana. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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