TonyFar的日记, 2019年09月16日

在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

103.1 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年09月16日:

1156 千卡

脂肪: 33.80克 | 蛋白质: 29.43克 | 碳水物: 184.48克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Magerost Bacon Kavli 10g, Wasa Husman. 晚餐: Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g. 小食/其他: Nektarin 150g, Magerost Bacon Kavli 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Plomme 50g, Druer 100G Cevita Stenfrie. 更多的......

3194 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 16 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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