在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.9 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2056 千卡
|
脂肪: 58.26克 | 蛋白质: 105.62克 | 碳水物: 267.17克.
早餐: Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полевское Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. 晚餐: Полевское Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. 小食/其他: Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Лукум, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Fine Food Блинчики с Мясом , Красный Октябрь Конфета Каракум, Хурма Сушеная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. 更多的......
|
|
2923 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, Apple Health - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|