在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 223.50克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Чернослив Свежий, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Безе, Гороховая Каша, Магнит Яблоко, Клементины, Rosso Миндаль, Здоровое Питание Соевое Молоко, Кофе, Лимон, Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Ашан Персик Свежий. 午餐: Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Безе, Магнит Грейпфрут , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Сметана , Чернослив Свежий, Пятерочка Груша Сезонная , Гороховое Пюре, Чай, Мясновъ Чизкейк Творожный с Фруктовым Желе, Дыня. 小食/其他: EFES Пиво , Зеленый Листовой Салат, Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1531 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|