在2019年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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108.2 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 32.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 27.55克 | 蛋白质: 81.72克 | 碳水物: 172.45克.
早餐: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебный Дом Батон Зерновой с Семенами Льна, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Polar Креветки Северные. 晚餐: Коломенское Хлеб Ароматный, Зеленое Яблоко, Апельсин, Банан, Суп Грибной. 小食/其他: Ашан Капуста Кольраби. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 赛艇 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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