在2019年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 31.39克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 240.68克.
早餐: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Orek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. 午餐: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 小食/其他: Kue Bolu, Kerupuk Beras, Pepaya. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 心 (Cardio) - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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