|
😊 çok iyi
|
73.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4412 千卡
|
脂肪: 189.29克 | 蛋白质: 202.52克 | 碳水物: 479.58克.
早餐: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Bal, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). 午餐: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Bal, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Nektarin. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. 小食/其他: Baklava, Coca-Cola Şekersiz, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|