在2019年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 57.37克 | 蛋白质: 53.90克 | 碳水物: 208.98克.
早餐: Чай, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Клементины, Rosso Миндаль , Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чернослив Свежий, Магнит Яблоко, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Кофе, Сахар. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кофе, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пирожок с Луком и Яйцом, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Лавка Пекаря Сосиска в Тесте. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Каша Пшенная на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Сметана , Семга Запеченная, Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Ашан Персик Свежий, Десант Здоровья Биомороженое Ванильное . 小食/其他: Миндаль, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриный Бульон, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Листовой Салат, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Ашан Безе Меренги, Белое Столовое Вино. 更多的......
|
|
1639 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 11 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|