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gokona
日记
2019年09月14日
gokona的日记, 2019年09月14日
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在2019年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
74.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月14日:
1616 千卡
脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 41.60克 | 碳水物: 238.40克.
早餐:
Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Clif Bar Clif Bar - Peanut Butter Banana.
午餐:
San Pellegrino Limonata (Can).
晚餐:
Trader Joe's Greek Spanakopita, SuperPretzel Soft Pretzel Bites.
小食/其他:
The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Risata Moscato d'Asti.
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1929 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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