在2013年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1495 千卡
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脂肪: 40.08克 | 蛋白质: 103.04克 | 碳水物: 183.69克.
早餐: Творог с Фруктами, Персик, Кофе с Сахаром, Чай Несладкий. 午餐: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Чай, Уха из Семги, Чай, Fruttis Йогурт, Уха из Семги. 晚餐: Fruttis Йогурт, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Чай, Меридиан Семга Отварная в Желе, Мёд, Гречка Отварная, Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А). 小食/其他: Чай, Fruttis Йогурт, Вода. 更多的......
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2819 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 家务 - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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