在2019年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 52.52克 | 碳水物: 200.73克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Каша Пшенная на Воде, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Fitstart Хлебцы Гречневые, Молодая Морковь, Balance Миндаль, Ашан Персик Свежий, Фиксики Фруктовый Батончик , Яблоко, Лимон, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Гороховая Каша, Творог 5%, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе, Чернослив Свежий, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ашан Персик Свежий, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Сочень с Творогом. 晚餐: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Приготовленная Морковь, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Lindt Горький Шоколад 85%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Ижмолоко Взбитые Сливки Сладкие, Яблоко, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Сметана , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кабачки Тушеные, Чернослив Свежий. 小食/其他: Белое Столовое Вино. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 坐着 - 9 小时 和 5 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|