在2019年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3096 千卡
|
脂肪: 91.25克 | 蛋白质: 196.15克 | 碳水物: 356.04克.
早餐: Walnuts, Nestlé رقائق الحبوب الكاملة بطعم الشوكولاتة, Nestlé Fitness Nutrition Energy, ندى حليب البروتين - سادة, Avocado, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Egg Yolk, Egg White, Fitness خبز. 午餐: Fresh Lemon Juice, Almarai Natural Butter(Unsalted), Red Onions, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , Carrots , Granny Smith Apples, Plum. 晚餐: Puck Cheddar Cheese Slices, Fitness خبز. 小食/其他: Puck حليب مركز, Merba Double Chocolate Cookies, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|