在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 67.61克 | 蛋白质: 144.61克 | 碳水物: 125.19克.
早餐: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. 午餐: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Nescafe Caffè Ginseng. 晚餐: Igor Gorgonzola Piccante, Villa Italia Bresaola della Valtellina I.g.P., Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Cioccolato Fondente, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Nescafe Caffè Ginseng, Nescafe Caffè Ginseng, Albicocche, Vitamina C, Citrullina, Gelenkkomplex, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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