在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3373 千卡
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脂肪: 192.08克 | 蛋白质: 123.36克 | 碳水物: 240.63克.
早餐: Braised Chicken Liver, Unsalted Potato Chips, Roasted Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Avocados, Avocados. 晚餐: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Fishaways Hake Fillet, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pick n Pay Salmon Roses, Windhoek Lager, Windhoek Lager, Soy Sauce (Shoyu). 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Plain Waffle, Date. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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