在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1690 千卡
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脂肪: 58.01克 | 蛋白质: 97.58克 | 碳水物: 184.50克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Bratwurstbrötchen. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Trolli Fruchtgummi Mix. 更多的......
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3506 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 武术 - 50 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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