在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 72.91克 | 蛋白质: 126.92克 | 碳水物: 97.03克.
早餐: Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, O Green Адыгейский Сыр, Куриная Грудка Отварная, Активия Йогурт Натуральный, Грецкие Орехи, Свекла Вареная. 午餐: Грецкие Орехи, Bombbar Джем Черника-Голубика, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Здоровье Кофейный Напиток, Яйцо, Mlecara Sabac Сербская Брынза, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Морковь на Пару, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Активия Йогурт Натуральный, Лук, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Классические, Капитан Морская Капуста Вареная Замороженная, Вареное Яйцо, Треска Отварная. 小食/其他: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Здоровье Кофейный Напиток, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис". 更多的......
|
|
2242 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|