在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1353 千卡
|
脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 98.34克 | 碳水物: 118.37克.
早餐: Цикорий, Сыр, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Зенченко Ряженка, Грецкие Орехи, Изюм, Курага, Зенченко Творог 5%. 午餐: President Сметана 10%, Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареные Баклажаны. 晚餐: Омлет с Кабачком. 小食/其他: Зеленый Чай, Лаваш Армянский, Сливы, Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная, Зенченко Кефир , Красные Яблоки. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|