在2010年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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102.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 34.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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953 千卡
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脂肪: 39.60克 | 蛋白质: 36.21克 | 碳水物: 123.53克.
早餐: BLUEBERRIES, SPLENDA, Original Lite Coffee Creamer, INSTANT OATMEAL. 午餐: SPRING MIX SALAD, thin sliced beef, wishbone light sweet and spicy french dressing, rothbury farms croutons, mccormick salad toppings. 晚餐: brocolli, lean pockets spinach artichoke chicken. 小食/其他: cantaloupe, 10 ALMONDS. 更多的......
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3401 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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