在2016年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 69.17克 | 蛋白质: 100.31克 | 碳水物: 191.95克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Бананы, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Увелка Хлопья 5-Ти Зерновые Тонкие. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Barilla Паста, Пестравка Творог 5%. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Пестравка Ряженка 2,5%, Пестравка Творог 5%. 小食/其他: Здоровый Хлеб Горбушечки Английские, Шашлык из Свинины, Помидоры, Просто Молоко Молоко 2,5%, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 踏步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|