在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2155 千卡
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脂肪: 126.06克 | 蛋白质: 121.43克 | 碳水物: 152.39克.
早餐: Braised Chicken Liver, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Jungle Energy Bar Nuts, Boiled Egg. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Mulberries, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Avocados, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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