在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3504 千卡
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脂肪: 109.05克 | 蛋白质: 256.31克 | 碳水物: 269.34克.
早餐: Приготовленный Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. 午餐: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Блины с Творогом. 晚餐: Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: SPAR Сыр Домашний Пряди Копчёный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сметанин Сливки 10%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Клюквы. 更多的......
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3402 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 32 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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