在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 42.85克 | 蛋白质: 64.39克 | 碳水物: 236.88克.
早餐: Чернослив Свежий, Rosso Миндаль , Экопродукт Варенье Клубника, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Оливковое Масло, Помидоры, Яблоко, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Кофе. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ореховая Роща Миндаль, Чай, Мёд, Коричневый и Дикий Рис, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Пятерочка Грейпфрут, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фиксики Фруктовый Батончик , Фиги Меджул, Чай, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Чай, Кабачки Тушеные, Окей Груша Конференс, Дикси Нектарины, Чернослив Свежий, Мандарины, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Картофель Отварной, Креветки (Вареные или на Пару). 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|