|
Когда немножко расслабилась☺️🙄
Снова начинаю считать калораж, входить в рабочий режим)
|
70.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1780 千卡
|
脂肪: 77.51克 | 蛋白质: 116.09克 | 碳水物: 153.39克.
早餐: Первый Вкус Молоко 2,5%, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Bonduelle Молодой Горошек. 午餐: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ратибор Варенье Малиновое, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо. 晚餐: Северная Компания Икра Красная, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. 小食/其他: Первый Вкус Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Bite Хлебцы Рисово-Гречневые, Valio Сыр Чеддер, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Женя, с возвращением) я тоже около 1,5 мес расслаблялась, итог - +2 кг, сейчас снова в строю) Удачи тебе!!!
2019年11月7日 会员：: KatrinaZayka
|
Привет! Спасибо! И тебе удачи и желанных результатов💐😘
2019年11月9日 会员：: Худая Женя
|
2019年11月9日 会员：: KatrinaZayka
|
|
|