在2019年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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97.7 公斤
最近减少: 46.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 84.04克 | 蛋白质: 117.54克 | 碳水物: 144.74克.
早餐: Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. 晚餐: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese (No Bun). 小食/其他: Doritos Ultimate Cheddar, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars (Mixed Berry), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. 更多的......
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3651 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, treadmill - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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