在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2123 千卡
|
脂肪: 57.29克 | 蛋白质: 45.76克 | 碳水物: 373.73克.
早餐: Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Любимо Варёнка с Сахаром, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Торт Анечка, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Маркет Перекресток Яйцо Куриное. 午餐: Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Черногорский Кондитерский Концерн Конфеты Хрустящие Лав Рошель , Рахат Конфеты Кузнечик, Помидоры, Призма Яблоко Зеленое, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Любимо Молоко Сгущеное с Сахаром Варёное, Сметана 15%, Белый Хлеб, Молоково Молоко 2,5%, Цикорий, Помидоры, Гречка Отварная. 小食/其他: Помидоры, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2273 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 11 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 清洁 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟, Google Fit - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|