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I haven't lost anymore weight, but I have lost inches. I am fitting into some of my skinny outfits (not all, but some). I'm really happy that this one skirt that I use to love to wear is wearable again. I'm getting there, slowly but surely. That's a good thing because maybe I'll actually keep the weight off then.
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63.0 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 29.87克 | 蛋白质: 64.74克 | 碳水物: 187.78克.
早餐: Coffee, Special K Chocolatey Delight Cereal. 午餐: Shrimp, Spanish Rice, Green Peppers. 晚餐: rotel, chicken, velveeta mexican, spaghetti noodles. 小食/其他: Jamaican Ale Beer, carrots, Gala Apples, black plum, Nectarines, Bananas. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 17 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 16 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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